Sammen med Apple Watch Series 6 avduket Apple Apple Fitness+, en ny tjeneste som er utviklet for å hjelpe Apple Watch-eiere med å holde seg i form gjennom en serie guidede treningsøkter som er tilgjengelige på tvers av flere treningskategorier. Vår Apple Fitness+-guide dekker alt vi vet om Fitness+-tjenesten, som ble lansert sent i 2020.
Apple Fitness+ forklart
Apple Fitness+ er et Apple Watch-fokusert hjemmetreningsprogram som guider deg gjennom ulike treningsøkter, og komplementerer de treningsfokuserte funksjonene i Apple Watch.
hvordan skanne på iphone xr
Med Fitness+ tilbyr Apple treningsrutiner som kan ses, med Apple Watch som gjør den nødvendige sporingen for å sikre at du er i mål og når treningsmålene.
Ser på Fitness+-videoer
Fitness+-innhold kan sees gjennom Fitness-appen på iPhone , iPad , og Apple TV , og Fitness+ kan også AirPlayed til AirPlay-kompatible enheter som inkluderer Mac.
Fitness+-rutinene er laget slik at du kan følge med på hjemmetreningsøkter, med minimalt med utstyr som trengs i de fleste tilfeller.
Apple Watch-integrering
Når du følger med på Fitness+-rutiner, sporer Apple Watch bevegelsene dine, treningslengden, forbrente kalorier, hjertefrekvens og mer, akkurat som andre treningsøkter.
Treningsstatistikk er synlig på Apple Watch, men informasjon vises også direkte på iPhone, iPad eller Apple TV i sanntid slik at du kan holde et nærmere øye med hvordan treningen går og kaloriene du forbrenner uten å måtte se ned på håndleddet.
Et lite vindu i øvre høyre hjørne av Fitness+-grensesnittet viser statistikk synkronisert fra Apple Watch.
Når du når milepæler som å lukke en aktivitetsring, dukker det opp en animasjon på skjermen for å holde deg motivert. Du kan også se sammenligninger med andre personer som har trent før som en del av en 'Burn Bar' for å gi deg et ekstra dytt, og du vil se en nedtellingstidtaker slik at du vet akkurat hvor lenge det er igjen i løpet av et spesielt tøft intervall .
An Apple Watch er påkrevd å bruke Apple Fitness+ på Apple TV på grunn av Apple Watch-integrasjonen på skjermen. Du kan imidlertid trene Fitness+ på iPhone eller iPad uten Apple Watch. Når AirPlaying Fitness+ trener, kan du se videoen, men beregningene vil ikke vises på skjermen.
Starte en treningsøkt
Fitness+-treningsøkter kan startes gjennom Fitness+-delen i Fitness-appen på iPhone, iPad og Apple TV. Å starte en treningsøkt gjennom Fitness+-appen på en av de nevnte enhetene starter også den riktige treningen i Apple Watch Workout-appen din, med treningsberegninger automatisk sendt i sanntid til skjermen du ser treningen på.
Støtte for to personer?
Mange har lurt på om Fitness+ støtter to personer som trener samtidig, men det gjør det ikke. Bare én persons Apple Watch kan synkroniseres til en iPhone, iPad eller Apple TV om gangen.
Selv om Fitness+ ikke støtter doble treningsøkter på skjermen, kan den andre som trener fortsatt starte den samme treningen på Apple Watch og følge med, bare uten å se fremgangen deres vises på skjermen. Et annet alternativ er å bruke en annen skjerm som en iPad sammen med en TV.
Fitness+ uten Apple Watch
Fitness+ er designet for å fungere med Apple Watch, men treningsøkter kan bli gjort på iPhone og iPad uten klokke. Det er ingen mulighet for å trene på Apple TV uten en synkronisert klokke.
AirPlay
Med utgivelsen av iOS 14.5 og iPadOS 14.5, Apple Fitness+ på iPhone og iPad fått AirPlay 2-kompatibilitet . Med AirPlay 2-støtte kan Apple Fitness+-treningsøkter streames fra Fitness-appen iPhone eller en iPad til en AirPlay 2-kompatible smart-TV Mac ( macOS Monterey nødvendig), eller set-top-boks som Roku.
Lyd og video kan sendes til en AirPlay 2-aktivert TV eller set-top-boks, men Apple Watch-beregninger vises ikke på skjermen. Aktivitetsringer, gjenværende treningstid, forbrente kalorier og forbrenningslinjer vises ikke på TV-apparatet over AirPlay 2 og må i stedet sees på den tilkoblede iPhone eller iPad&, dette bør være en velkommen forandring for de som ønsker å kunne se Apple Fitness+-treninger på en større skjerm.
Treningsvideokategorier
Treningskategorier inkluderer tredemøllegang, tredemølleløp, HIIT, roing, dans, sykling, yoga, kjerne, styrke, pilates, mindful nedkjøling og guidet meditasjon, en funksjon lagt til sammen med lanseringen av iOS 15 .
Mange av treningstypene krever ikke noe spesifikt utstyr, men roing, tredemøllegang, tredemølleløp og sykling kan brukes med ethvert kompatibelt treningsutstyr. Noen yogatreninger krever yogamatte og noen styrketreningsøvelser krever manualer.
Apple eksperimenterer også med sesongbaserte treningsalternativer som 'Trening for å bli klar for snøsesongen' med treningsrutiner som er utviklet for å forbedre skiløpernes og snowboarders ytelse foran vintersesongen.
Fitness+-treningene er designet for å gjøres hjemmefra, parken, et hotell eller hvor som helst andre steder du er, men du kan også bruke dem på treningsstudioet med treningsutstyret til treningsstudioet og en tilkobling til Apple Watch.
Fitness+ for nybegynnere
Hver Fitness+-video inkluderer tre forskjellige trenere på skjermen samtidig, og minst én av disse trenerne vil gjøre en 'modifisert' versjon av treningen som er enklere eller mindre krevende. I en sykkeltrening, for eksempel, kan en trener tråkke saktere, eller i en yogatrening kan en av trenerne gjøre enklere positurer. I mange tilfeller vil de alternative trenerne du ser i treningsvideoer være lederne for andre typer treningsøkter.
Apple har også lagt til en serie med 10 til 20 minutters videoer for de som er nye på trening og ikke er klare for standard treningsøktene. Disse videoene har én enkelt instruktør og gir instruksjoner om utstyrsoppsett eller hvordan man gjør en bestemt øvelse.
Alternativer for treningsnivå
Hvis du er ny til å trene, eller bare hjemmetreninger, har Apple et program for nybegynnere tilgjengelig, og Apple Fitness+ er designet for folk med alle ferdighetsnivåer i tankene.
Hver treningsøkt vil inkludere modifikasjoner for de som er nye til å trene eller for de som er eksperter.
Egendefinert treningsvarighet
Du kan velge varigheten for treningsøkten for å matche tiden du har tilgjengelig. Treningsøktene kan være så korte som fem minutter eller så lange som 45 minutter.
Apple Music-integrasjon
Fitness+-videoer er satt til sanger hentet fra Apple Music , som kan lyttes til selv av ikke-Apple Music-abonnenter. Apple Music Abonnenter har imidlertid muligheten til å laste ned Fitness+-spillelister for bruk utenfor Fitness+-tjenesten.
Beregninger etter trening
Når du er ferdig med en treningsrutine, vil du se en oppsummeringsskjerm med alle treningsmålene dine, inkludert full treningstid, gjennomsnittlig puls, aktive kalorier som er forbrente, totalt forbrente kalorier og mer.
hvor mye koster airpods i apple store
Ukentlige innholdsoppdateringer
Apple har et dedikert team av trenere som jobber med å produsere videoer for Fitness+, og selskapet legger til nye treningsøkter på en ukentlig basis slik at det alltid er en frisk rutine å gjøre.
Målsettingsøkter
Apple Fitness+ inkluderer en ukentlige videoserier med målsettende treningsøkter som er utviklet for å hjelpe brukerne med å holde seg motiverte og holde tritt med treningen. Apple legger til nye Apple Fitness+-videoer hver mandag, med en av Apple Fitness+-trenerne som gir forslag til treningsøkter den uken.
Smarte forslag
Apple Fitness+ er mer enn bare en samling treningsvideoer. Den gir intelligente anbefalinger for videoer du bør prøve ut basert på tingene du vanligvis gjør med Workout-appen på Apple Watch.
Fitness+ foreslår treningsøkter basert på dine interesser, sammen med nye trenere og treningsøkter som kan hjelpe deg med å jevne ut rutinen. Du vil se disse forslagene etter at du har fullført tre Fitness+-treninger.
På tide å gå
Apple i januar lagt til en 'Time to Walk'-funksjon til Apple Fitness+, med funksjonen som tilbyr lydhistorier fra kjendiser.
kopier spotify spilleliste til apple music
Time to Walk er designet spesielt for utendørs turer mens du har på deg en Apple Watch, og inneholder historier fra musikere, skuespillere og idrettsutøvere, med hver historie som varer fra 25 til 40 minutter. Akkurat nå er det fire lydhistorier tilgjengelig fra countrymusikkstjernen Dolly Parton, NBA-spilleren Draymond Green, musikeren Shawn Mendes og skuespillerinnen Uzo Aduba.
Hver lydhistorie er ment å fokusere på gjestens 'personlige, livsformende øyeblikk', og Apple har designet disse treningsøktene for å føle at du går sammen med kjendisen som snakker. Personen som forteller historien er også på tur, og vil beskrive omgivelsene sine før de hopper inn i en personlig diskusjon.
Time to Walk-treningsøkter er tilgjengelige for alle Apple Fitness+-abonnenter og kan nås i Workout-appen som en unik treningstype. Siden lyden kommer fra Apple Watch, kreves AirPods eller andre Bluetooth-hodetelefoner for å lytte. Time to Walk-episoder kan også bli funnet i Fitness+-delen på iPhone.
Fitness+ Priser
Fitness+ vil være tilgjengelig for ,99 per måned eller ,99 per år, som deler ned til ,67 per måned. For den prisen kan opptil seks familiemedlemmer totalt bruke Fitness+-tjenesten.
Fitness+ er også inkludert i Apple One Premier-pakke, som er priset til ,99 per måned og også tilbyr Apple Music, Apple TV+ , Apple Arcade , Apple Nyheter + og 2 TB iCloud-lagring,
Fitness+ Gratis prøveversjon
Med kjøp av en ny Apple Watch Series 3 eller nyere, tilbyr Apple en gratis tre-måneders prøveversjon av Fitness+-tjenesten. Alle andre kan få en måneds gratis prøveperiode, og de som har kjøpt en Apple Watch fra Best Buy har også separate utvidede prøvemuligheter .
Fitness+ How Tos
- Slik registrerer du deg for Apple Fitness+
- Hva du skal gjøre hvis du ikke ser ditt Apple Fitness+ 3-måneders gratis prøvetilbud
- Slik laster du ned Fitness+-appen på iPad
- Slik starter du treningsøkter i Apple Fitness+
- Hvordan sette på pause og gjenoppta Apple Fitness+-treningsøkter
- Slik tilpasser du treningsberegninger i Apple Fitness+
- Slik finner du en Apple Fitness+-trening
- Slik lagrer du en Apple Fitness+-trening i favorittene dine
- Slik laster du ned en Apple Fitness+-trening for visning uten nett
- Slik fungerer Apple Fitness+ Burn Bar
- Slik ser du Apple Fitness+-treningssammendragene dine
- iOS 14.5: Slik bruker du AirPlay 2 med Apple Fitness+
Enhetskompatibilitet
Apple Fitness+-tjenesten er kompatibel med Apple Watch Series 3 eller nyere med watchOS 7, og den krever en iPhone 6s eller nyere med iOS 14 eller nyere, en iPad med iPadOS 14 eller nyere, eller en Apple TV med tvOS 14 eller nyere.
Lanseringsdato og tilgjengelighet
Apple Fitness+ ble opprinnelig lansert mandag 14. desember 2020. Da Apple Fitness+ debuterte, var det begrenset til USA, Storbritannia, Australia, Canada, Irland og New Zealand, men på slutten av 2021 utvidet til Østerrike, Brasil, Colombia, Frankrike, Tyskland, Indonesia, Italia, Malaysia, Mexico, Portugal, Russland, Saudi-Arabia, Spania, Sveits og De forente arabiske emirater. I disse landene tilbys treningsøkter på engelsk med lokale undertekster.
Fitness+ krever iOS 14.3 eller nyere, watchOS 7.2 eller nyere, iPadOS 14.3 eller nyere, og tvOS 14.3 eller nyere for å fungere. Tjenesten vises automatisk som en ny fane i Fitness-appen på iPhone og som en ny app på tvOS. iPad brukere kan laste ned Fitness-appen fra App Store.
Guidetilbakemelding
Har du spørsmål om den kommende Apple Fitness+-tjenesten eller ønsker å gi tilbakemelding om denne veiledningen? .
Populære Innlegg