I iOS 14 og watchOS 7 introduserte Apple en ny søvnsporingsfunksjon som lar deg overvåke hvor mye søvn du får hver natt og forbedre søvnvanene dine ved hjelp av sengetidspåminnelser og en avslutningsprosess.
I Helse-appen på iPhone eller ved å bruke en Apple Watch kan du sette opp en søvnplan med mengden søvn du ønsker å få hver natt og standardmålene for søvn og våkne.
hvilken ipad er riktig for meg
De følgende trinnene veileder deg gjennom prosessen med å sette en søvnplan, som også lar din iPhone og Apple Watch anbefaler en leggetid og gir en vekker, og gir deg beskjed om du når søvnmålene dine på nattlig basis.
Slik setter du inn en søvnplan på iPhone
- Start Apples Helse app på din iPhone.
- Trykk på Bla gjennom fanen nederst til høyre på skjermen.
- Rull ned og velg Søvn .
- Trykk på Søvnplan under 'Din tidsplan'.
- Hvis Søvnplan er av, trykk på bryteren for å slå den til grønn PÅ-posisjon.
- Trykk på under 'Full tidsplan'. Sett din første tidsplan .
- Trykk på en av de blå sirklene under Aktive dager for å deaktivere søvnplanen på alle ukedager.
- Bruk fingeren til å dra i endene av dvaleblokken for å utvide den døgnet rundt grafikken. Dette setter søvnmålet ditt, samt leggetid og oppvåkningstid.
- Rull ned for å vise alarmalternativene dine. Bruk bryteren ved siden av Vekkealarm for å slå alarmen på/av. Hvis du har aktivert alarmen, kan du velge vibrasjonstypen og lyden du vil høre Lyder og haptikk , juster volumet ved å bruke glidebryteren, og tillate slumring ved å bruke Slumre bytte om.
- Trykk på Legge til øverst til høyre når du er ferdig.
- For å legge til en annen tidsplan for forskjellige dager (for eksempel helgen), trykk Legg til tidsplan for andre dager og tilpass alternativene som beskrevet i de forrige trinnene.
Merk at hvis dette er første gang du setter opp en søvnplan, etter å ha åpnet Helse-appen og navigert til søvnseksjonen, må du trykke på 'Kom i gang' og angi et søvnmål før du kan angi og justere søvnen din. rute.
Slik angir du en søvnplan på Apple Watch
- Trykk på Digital Crown på Apple Watch for å åpne Appvisning .
- Start Søvn app.
- Trykk på Full timeplan .
- Trykk på bryteren ved siden av Søvnplan for å slå den til grønn PÅ-posisjon.
- Trykk nå Sett din første tidsplan .
hvordan slå værvarsler på iphone
- Hvis du bare vil at denne tidsplanen skal gjelde på bestemte dager i uken, trykker du på Hver dag , fjern deretter merket for dagene du vil ekskludere. Ellers trykker du på knappen nedenfor Våkn opp , roter Digital Crown for å velge et vekketidspunkt, og trykk deretter Sett .
- Bruk bryteren ved siden av Alarm for å slå alarmen på/av. Hvis du har aktivert alarmen, kan du velge vibrasjonstypen og lyden du vil høre ved å bruke Lyder og haptikk knapp. Merk at hvis klokken din er i stille modus, vil alarmen bli erstattet av et trykk på håndleddet.
- Din foreslåtte leggetid er basert på søvnmålet ditt, som du kan redigere ved å bruke tilbakeknappen for å gå tilbake til Full Schedule-menyskjermen. Derfra, sveip ned og trykk Søvnmål , og juster timene og minuttene slik de passer.
Ytterligere søvnalternativer i iOS 14
Sørg for å sjekk ut vår guide som dekker funksjonene for hvilemodus, søvnsporing og ro ned i iOS 14, ettersom den lenker til flere fremgangsmåter og detaljer som kan være nyttige for de som er nybegynnere med søvnsporing på iPhone og Apple Watch.
apple mac mini (tidlig 2020)
Populære Innlegg