Slik får du den mest nøyaktige pulsavlesningen på Apple Watch

Apple Watch har en pulsmåler som hjelper deg med å veilede deg gjennom treningsøktene, og sporer pulsen mens du trener for bedre å finne ut hvor mye kalorier du forbrenner under aktivitetene dine.

Monitoren prøver også automatisk å måle pulsen hvert 10. minutt, men registrerer ikke dataene hvis armen din beveger seg. Det er grunnen til at Health-appen ikke reflekterer en avlesning hvert 10. minutt på prikken, men viser varierende intervaller med avlesninger.

Hvis du ønsker å få en rask, nøyaktig måling av pulsen manuelt, kan du gjøre det i Glances.

Pulssensoren er på baksiden av Apple Watch-dekselet og består av to forskjellige sett med spesiallys som overvåker blodstrømmen gjennom håndleddet ditt. Fordi sensorene absorberer lys gjennom huden din, er det noen få faktorer som påvirker nøyaktigheten til en pulsavlesning.

Ved å følge noen tips, så vel som kalibrerer Apple Watch for treningsøkter , vil du få en bedre pulsavlesning, og dermed forbedre enhetens evne til mer å bestemme hvor mange kalorier du forbrenner.

En riktig passform

Så enkelt som det høres ut, er en god passform nøkkelen til å få en nøyaktig pulsavlesning. Noen mennesker liker ikke måten det føles på å ha klokken sitt tett på håndleddet, men for å kunne lese riktig, må du holde den tett. Når du holder håndleddet ut, skal det ikke være noe mellomrom mellom Apple Watch og huden din.

Hvis følelsen bare er for ubehagelig til at du kan ha enheten tett på håndleddet, kan det være en god idé å justere båndet annerledes for ulike aktiviteter. Hvis du trener, stram den opp ett hakk til du er ferdig.

Unngå trening i kaldt vær

Pulssensoren påvirkes av hvor mye blod som strømmer gjennom huden din. I kaldt vær pleier vi det produsere mindre blodstrøm nær overflaten av huden når blodet omdirigeres til å varme viktigere deler av kroppen vår (det er grunnen til at fingrene og nesene våre blir så kalde). Noen liker å jogge i snøen, men husk at dette kan ha innvirkning på en nøyaktig pulsmåling fra Apple Watch.

Unngå uregelmessig bevegelse

Apple Watch får en bedre lesning når du har kalibrert den ved å gå eller løpe i 20 minutter. Den sporer rytmen til bevegelsen din og justerer dataene deretter.

Imidlertid vil uregelmessige bevegelser, som å spille tennis eller boksing, forvirre sensoren og redusere nøyaktigheten. Så for slike treningsøkter som får deg til å svinge armene vilt, vær oppmerksom på at pulsavlesningen din kanskje ikke er så nøyaktig som du ønsker.

Feilsøking

Hvis pulsmåleren på Apple Watch av en eller annen grunn slutter å fungere, må du kanskje starte på nytt eller tilbakestille enheten.

1. Trykk og hold sideknappen til strømav-glidebryteren vises, og skyv den for å slå av Apple Watch.
2. Trykk og hold sideknappen igjen til Apple Watch-logoen vises.

Hvis det ikke fungerer, prøv å tilbakestille Apple Watch.

1. På Apple Watch åpner du Innstillinger-appen og trykker på Generelt.
2. Trykk på Tilbakestill. Trykk deretter på 'Slett alt innhold og innstillinger'.
3. Koble Apple Watch med iPhone på nytt.

Selv om det ikke er en eksakt vitenskap, er pulsmåleren på Apple Watch en nyttig måte å spore aktivitetene dine og få et bedre estimat på hvor mange kalorier du forbrenner. Å følge tipsene ovenfor vil forbedre nøyaktigheten til de lysabsorberende sensorene.