meningsløs
Original plakat- 23. april 2008
- Pennsylvania, USA
- 18. oktober 2012
ffohwx
- 7. mai 2010
- Fairfield, Ohio
- 18. oktober 2012
den ene fyren82
- 23. juli 2008
- Beach Cities, CA
- 18. oktober 2012
Zwhaler
- 10. juni 2006
- 18. oktober 2012
ucfgrad93
- 17. august 2007
- Colorado
- 18. oktober 2012
thatoneguy82 sa: Ikke syk, men mer sliten enn før.
Slik føler jeg meg mange ganger etter en lur, men føler meg aldri syk.
filmbuff
til
- 5. januar 2011
- 18. oktober 2012
Noe lignende skjer hvis jeg bare får 2-3 timers søvn om natten. Jeg føler meg bedre å ikke sove i det hele tatt enn 3 timer.
RITZFit
- 16. september 2007
- Rett rundt elvesvingen
- 18. oktober 2012
angelneo
- 13. juni 2004
- afk
- 18. oktober 2012
mrsir2009
- 17. september 2009
- Melbourne, Australia
- 18. oktober 2012
Jessica lars
- 31. oktober 2009
- Nær Dallas, Texas, USA
- 19. oktober 2012
Mousse
- 7. april 2008
- Flea Bottom, King's Landing
- 19. oktober 2012
thatoneguy82 sa: Ikke syk, men mer sliten enn før. Så noen ganger tar jeg ikke en lur hvis jeg ikke stoler på at jeg ikke vil våkne raskt nok.
filmbuff sa: Ja, jeg vil føle meg kvalm resten av dagen hvis jeg tar en lur lenger enn en time. Det tar meg minst en time bare å føle meg 'våken' igjen
Søvn treghet . Dere våkner fra dyp søvn. Det er derfor en anbefalt lur er ca 15 minutter; ikke nok tid til å gå inn i dyp søvn.
Jeg tar ikke power naps, men jeg «hviler øynene mine» og mediterer. Nesten de samme fordelene som en power nap, uten å sovne.
Mr. McMac
Suspendert
- 21. desember 2009
- Langt unna liberale
- 19. oktober 2012
GoCubsGo
- 19. februar 2005
- 19. oktober 2012
brannstarter
- 31. desember 2002
- Grønt og trivelig land
- 20. oktober 2012
Maksimal lengde på en power nap bør være 20/25 minutter - ellers går du i dyp søvn og det er mye vanskeligere å våkne ut av det.
Hvis jeg er veldig sliten og trenger å være på vakt, tar jeg en eller to power naps etter hverandre - og stiller inn en alarm i 25 minutter for å våkne (og deretter gjøre den samme prosessen på nytt). Dette fungerer veldig bra - jeg har gått fra å være utslitt på slutten av en arbeidsuke til å føle meg frisk og i stand til å kjøre en 4 timers nattkjøring.
En ting å prøve er en 'koffeinlur'. Chug en redbull og ta en 25 minutters power nap umiddelbart. Koffeinet tar 20 minutter å tre i kraft, så når du våkner fra lur, vil du bli slynget til årvåkenhet.
lewis82
- 26. august 2009
- Den totalitære republikken Northlandia
- 20. oktober 2012
dmr727
- 29. desember 2007
- NYC
- 20. oktober 2012
LeeRod
- 29. juni 2010
- Michigan
- 20. oktober 2012
RITZFit sa: Ikke syk, men hodet mitt er i en tåke og jeg føler meg treg i noen timer hvis jeg sover for mye.
Jeg sover ikke mye, i gjennomsnitt sover jeg kanskje en gang i uken, hvis det er slik. Men når jeg gjør det, er det slik jeg føler det. Jeg våkner også med halsbrann også. Ikke sikker på hva det handler om. Vanligvis blir noen tumninger kvitt det, men jeg synes bare det er rart at jeg får halsbrann etterpå.
Prof.
- 17. august 2007
- Chicagoland
- 20. oktober 2012
RITZFit sa: Ikke syk, men hodet mitt er i en tåke og jeg føler meg treg i noen timer hvis jeg sover for mye.Dette er meg etter å ha tatt en time+ lur. Normalt prøver jeg å holde meg innen 30-45 minutter for lurene mine.
0098386
Suspendert
- 18. januar 2005
- 21. oktober 2012
gramirez2012
til
- 21. juni 2010
- Chicago, USA
- 21. oktober 2012
carma kafé
- 21. januar 2014
- 21. januar 2014
Jeg er pensjonist nå i en alder av 54, jeg tar vanligvis lur daglig, noen er korte og noen er på 3 eller 4 timer. avhengig av, jeg våkner og føler meg forferdelig og det tar en stund å omgruppere noen ganger, det gjør meg til og med i et humøret, jeg aldri føler meg dårlig når jeg våkner om morgenen, det er akkurat når jeg sover, noen forslag til hvordan du kan unngå dette OG
yg17
- 1. august 2004
- St. Louis, MO
- 21. januar 2014
Skeptisk skriv
macrumors Ivy Bridge
- 29. juli 2008
- Den fjerne horisonten
- 21. januar 2014
Egentlig er jeg en stor fan av de foryngende egenskapene til en kort (eller lang) lur. Men frem til tidlig i tjueårene trodde jeg hele ideen var uforklarlig.
Så, en sommer mens jeg jobbet i utlandet i studenttiden, hadde jeg en jobb som krevde en start kl. 06.00, noe som var fryktelig uforenlig med festingen hele natten noen av oss var tilbøyelige til på den tiden.
Ettermiddagslurer ble ikke noe uforklarlig de uhelbredelig aldrende henga seg til, men en absolutt nødvendighet hvis man skulle ha et sosialt liv og en betalende jobb. Over natten ble jeg en stor tro på de gjenopprettende egenskapene til ettermiddagen, eller tidlig kveldslur.
Krympe
- 26. februar 2011
- New England, USA
- 21. januar 2014
Selv om det absolutt finnes unntak, men en lur på 20 minutter (30 på det meste) vil mest sannsynlig være forfriskende. En lang lur, si 45 minutter eller mer, er mer sannsynlig å gi grogginess eller ubehag ved oppvåkning. Også lur sent på kvelden kan være forfriskende, men kan tenkes å forstyrre innsovningen ved vanlig søvntid.
Dette er selvfølgelig generelle uttalelser og gjelder kanskje ikke for noen bestemt person. De ser ut til å holde seg ganske bra i forskningen.
carjakester
- 21. oktober 2013
- Midtvesten
- 21. januar 2014
Populære Innlegg