nisje
Original plakat- 15. februar 2008
- 25. mai 2015
På innendørs syklus var alt perfekt. Kaloritellingen på sykkelen og apple-klokken var aldri mer enn 3 kalorier fra hverandre (og jeg tror jeg samlet dem før jeg startet treningen) og begge i tråd med hva min siste kroppsanalyse sa jeg skulle bruke.
Problemet kom da treneren min satte meg på tredemøllen for å gå med en ganske bratt stigning. Etter en time fortalte tredemøllen meg at jeg hadde forbrent 724 kalorier. Klokken ga meg 200. De første 10 minuttene jeg gjorde på 'innendørs tur', så prøvde jeg 'innendørsløp' for å se om det ville matche kaloritallet nærmere - men det gjorde det ikke. Den gikk opp med en hastighet på kanskje 10 % de siste 50 minuttene, selv om dette sannsynligvis kan forklares bedre med pulsen min enn en annen beregning for løping og gange.
Har noen andre opplevd dette problemet? Er jeg bedre av å gi avkall på avstandssporingen i 'treningsøkter' (jeg logger den også på runkeeper, uansett, og tredemøllen vil være mer nøyaktig i forhold til avstanden enn klokken min) og bare bruke 'annen' treningsøkt på en skråningsvandring?
The Tuck
- 8. juni 2003
- 25. mai 2015
Brette N
nisje
Original plakat- 15. februar 2008
- 25. mai 2015
The Tuck sa: Jeg har funnet ut at klokken er svært unøyaktig når jeg bruker en stigning på 1 % på en tredemølle. Den vet ikke hvordan den skal håndteres fordi en skråning påvirker skrittet ditt.
Brette Klikk for å utvide...
Har du funnet noen vei rundt det? Bruker du 'annet' trening?
Jeg tror svaret mitt kan være å holde seg unna tredemøllen. C
clayvt
- 28. april 2015
- 25. mai 2015
Jeg skulle ønske det var en måte å 'kalibrere' klokken på ved å kunne korrigere avstanden ved å skrive inn det tredemøllen leser. Jeg liker ikke å løpe utendørs, så det gjør jeg ikke. Det er dumt at det er den eneste måten å kalibrere avstanden på. N
nisje
Original plakat- 15. februar 2008
- 25. mai 2015
clayvt sa: Jeg har ikke prøvd stigningen ennå, men på flat er avstanden av.
Jeg skulle ønske det var en måte å 'kalibrere' klokken på ved å kunne korrigere avstanden ved å skrive inn det tredemøllen leser. Jeg liker ikke å løpe utendørs, så det gjør jeg ikke. Det er dumt at det er den eneste måten å kalibrere avstanden på. Klikk for å utvide...
Jeg fant ut at avstanden var relativt nøyaktig for meg, innenfor 300 meter i løpet av timen, og som en liten del av det fiklet jeg med klokken mellom de to treningsøktene, den kan ha vært perfekt - men det var en bestemt gange og ikke en løpetur - egentlig ikke sikker på hvordan klokken min ville takle det.
trussel 3
- 13. august 2008
- Seattle, WA
- 26. mai 2015
nicho sa: Jeg tok med meg epleklokken min på treningssenteret for første gang i går og *det meste* gikk bra. Men jeg er litt usikker på et av resultatene jeg fikk - jeg tror jeg bruker det feil.
På innendørs syklus var alt perfekt. Kaloritellingen på sykkelen og apple-klokken var aldri mer enn 3 kalorier fra hverandre (og jeg tror jeg samlet dem før jeg startet treningen) og begge i tråd med hva min siste kroppsanalyse sa jeg skulle bruke.
Problemet kom da treneren min satte meg på tredemøllen for å gå med en ganske bratt stigning. Etter en time fortalte tredemøllen meg at jeg hadde forbrent 724 kalorier. Klokken ga meg 200. De første 10 minuttene jeg gjorde på 'innendørs tur', så prøvde jeg 'innendørsløp' for å se om det ville matche kaloritallet nærmere - men det gjorde det ikke. Den gikk opp med en hastighet på kanskje 10 % de siste 50 minuttene, selv om dette sannsynligvis kan forklares bedre med pulsen min enn en annen beregning for løping og gange.
Har noen andre opplevd dette problemet? Er jeg bedre av å gi avkall på avstandssporingen i 'treningsøkter' (jeg logger den også på runkeeper, uansett, og tredemøllen vil være mer nøyaktig i forhold til avstanden enn klokken min) og bare bruke 'annen' treningsøkt på en skråningsvandring? Klikk for å utvide...
Jeg må spørre, og nei, jeg er ikke en smart dritt, for jeg trener regelmessig. Indoor Walk for meg har endelig tatt tak, men det tok noen økter. Mellom kalorier og hvile kommer det som regel nær det tredemøllen sier.
DERIMOT
Jeg besøkte et nytt treningsstudio med helt nytt utstyr, og det var midt i blinken. J
jjlannoo
Suspendert
- 8. oktober 2011
- 26. mai 2015
nisje
Original plakat- 15. februar 2008
- 26. mai 2015
menace3 sa: MEN
Jeg besøkte et nytt treningsstudio med helt nytt utstyr, og det var midt i blinken. Klikk for å utvide...
Jeg trodde dette, men forskjellen mellom 200 og 724 er ganske høy - med mindre standardinnstillingen på tredemøllen er satt opp for en mann på 500 pund, tror jeg at Apple Watch kan undervurdere den litt.
trussel 3
- 13. august 2008
- Seattle, WA
- 26. mai 2015
nicho sa: Jeg trodde dette, men forskjellen mellom 200 og 724 er ganske høy - med mindre standardinnstillingen på tredemøllen er satt opp for en mann på 500 pund, tror jeg at Apple Watch kan undervurdere den litt. Klikk for å utvide...
Sant sant. Min ser alltid ut til å ha mindre enn 50 kalorier, og den forskjellen på 50 er vanligvis oppført i hvilekaloriene. Det er en sprø forskjell i ditt tilfelle. N
nisje
Original plakat- 15. februar 2008
- 26. mai 2015
menace3 sa: Sant sant. Min ser alltid ut til å ha mindre enn 50 kalorier, og den forskjellen på 50 er vanligvis oppført i hvilekaloriene. Det er en sprø forskjell i ditt tilfelle. Klikk for å utvide...
En time med vektløfting og annen trening (inkludert hvile) sa at jeg forbrente 479 aktive kalorier tidligere den kvelden. Gjennomsnittlig hjertefrekvens var 130 BPM, som en 'annet' treningsøkt.
Jeg ville ha trodd at med et gjennomsnitt på 150 BPM på gåturen og uten hvile ville jeg nærme meg det tallet - 724 hørtes altfor høyt ut, men 200 virker bare så lavt. Jeg lurer på om pulsen påvirker kaloriforbrenningen mye mindre på gå- eller løpeinnstillingene enn i den uspesifiserte 'annet'
Jeg husker ikke stigningen, og jeg bor i Kina så treneren vår snakker ikke så mye engelsk... alt han sa til meg var at det ville føles som å gå opp på et fjell. Jeg antar at jeg prøver igjen neste gang på 'annet' og ser hvordan det går. M
matte.p
- 24. juni 2010
- Portland, OR
- 26. mai 2015
nicho sa: Jeg trodde dette, men forskjellen mellom 200 og 724 er ganske høy - med mindre standardinnstillingen på tredemøllen er satt opp for en mann på 500 pund, tror jeg at Apple Watch kan undervurdere den litt. Klikk for å utvide...
Hjertefrekvensen som registrerer er viktigere enn din skrittlengde. Hvor nøyaktig ble hjertefrekvensen registrert i løpet av den tiden. Det ville være et faktisk målbart innblikk i forbrente kalorier i stedet for gått avstand. N
nisje
Original plakat- 15. februar 2008
- 26. mai 2015
matty.p sa: Hjertefrekvensen som registrerer er viktigere enn din skrittlengde. Hvor nøyaktig ble hjertefrekvensen registrert i løpet av den tiden. Det ville være et faktisk målbart innblikk i forbrente kalorier i stedet for gått avstand. Klikk for å utvide...
innen 2 eller 3 bpm fra pulsen på tredemøllen hver gang og 12 avlesninger i minuttet. B
Vits
- 6. april 2015
- Nær Seattle
- 26. mai 2015
nicho sa: Jeg husker ikke stigningen, og jeg bor i Kina så treneren vår snakker ikke mye engelsk... alt han sa til meg var at det ville føles som å gå opp på et fjell. Jeg antar at jeg prøver igjen neste gang på 'annet' og ser hvordan det går. Klikk for å utvide...
Skråning på en tredemølle er mye mindre arbeid enn å gå opp en bakke utendørs. Årsaken er basert i fysikk: når du klatrer en ekte bakke, bruker du din kinetiske energi til potensiell energi ettersom høyden din akkumuleres. Dette er faktisk arbeid.
På tredemøllen akkumulerer du ikke høyde, så det går ikke noe arbeid med det. Skrittet ditt endres noe, noe som får deg til å bruke musklene litt annerledes. På det meste kan du ende opp med å ta på deg noe av belastningen fra beltemotoren og få den til å jobbe mindre hardt, men du løfter fortsatt ikke all vekten din opp en grad, med mindre du på en eller annen måte var festet til tredemøllerammen og motoren gjorde motstand din klatring som tyngdekraften ville gjort.
x-onde-x
- 13. juli 2008
- 26. mai 2015
Bromeo sa: Helling på en tredemølle er mye mindre arbeid enn å gå opp en skråning utendørs. Årsaken er basert i fysikk: når du klatrer en ekte bakke, bruker du din kinetiske energi til potensiell energi ettersom høyden din akkumuleres. Dette er faktisk arbeid.
På tredemøllen akkumulerer du ikke høyde, så det går ikke noe arbeid med det. Skrittet ditt endres noe, noe som får deg til å bruke musklene litt annerledes. På det meste kan du ende opp med å ta på deg noe av belastningen fra beltemotoren og få den til å jobbe mindre hardt, men du løfter fortsatt ikke all vekten din opp en grad, med mindre du på en eller annen måte var festet til tredemøllerammen og motoren gjorde motstand din klatring som tyngdekraften ville gjort. Klikk for å utvide...
det øker definitivt pulsen raskere enn vanlig flatløping. B
Vits
- 6. april 2015
- Nær Seattle
- 27. mai 2015
x-evil-x sa: det øker definitivt hjertefrekvensen raskere enn vanlig flatløping. Klikk for å utvide...
Kanskje - jeg må prøve incline igjen nå som jeg har The Watch for treningsøktene mine. Jeg sluttet å bruke stigning for år siden, da det egentlig ikke gjorde så mye for meg sammenlignet med å løpe opp en skikkelig bakke, og så forklarte treneren min hvorfor. Det var fornuftig når jeg tenkte på det. En annen faktor som gjør en tredemølle enklere enn utendørs løping inkluderer mangel på luftmotstand fra å bevege seg gjennom luften (for ikke å snakke om motvind på en blåsende dag).
Selv om jeg bruker tredemøller av flere grunner som et supplement til utendørs løping og fotturer, husker jeg at det er litt mindre 'arbeid' totalt sett, og for mye av det i stedet for utendørs løping påvirker min tilpasning til sistnevnte.
En annen treningsmaskin jeg syntes manglet var 'roing' på hjemmet mitt Bowflex treningsstudio. Selv om det er en tilfredsstillende maskin for styrketrening hjemme, ga roaspektet aldri mening for meg. Det ville knapt heve pulsen min. Så innså jeg at den eneste energien som forbrukes er ineffektiviteten til mine egne muskler og bevegelser. En ekte roer (eller stasjonær sykkel) dumper bevegelsen din inn i en slags enhet ('vask') som kaster bort den som varme, for eksempel et friksjonsbelte, vifte eller vannkammer, for aldri å komme tilbake til deg. Bowflex og systemer som den returnerer energien tilbake til deg som en fjær (eller tyngdekraften, i tilfelle du løfter en vekt opp og ned).
jtrue28
- 10. april 2015
- Lexington, KY
- 27. mai 2015
matty.p sa: Hjertefrekvensen som registrerer er viktigere enn din skrittlengde. Hvor nøyaktig ble hjertefrekvensen registrert i løpet av den tiden. Det ville være et faktisk målbart innblikk i forbrente kalorier i stedet for gått avstand. Klikk for å utvide...
Enhver tredemølle jeg noen gang har brukt krever ikke pulsen din for å bestemme forbrente kalorier.
Den er forhåndsprogrammert basert på innstillingene for gå/løping.
Kaloriforbrenningsberegninger er iboende feil. Alles kroppssminke er forskjellig, og endrer dermed beregningene fullstendig. Noen tilfeldige kalibreringer vil ikke være nøyaktige mellom to totalt forskjellige personer. B
Vits
- 6. april 2015
- Nær Seattle
- 27. mai 2015
jtrue28 sa: Enhver tredemølle jeg noen gang har brukt krever ikke pulsen din for å bestemme forbrente kalorier.
Den er forhåndsprogrammert basert på innstillingene for gå/løping.
Kaloriforbrenningsberegninger er iboende feil. Alles kroppssminke er forskjellig, og endrer dermed beregningene fullstendig. Noen tilfeldige kalibreringer vil ikke være nøyaktige mellom to totalt forskjellige personer. Klikk for å utvide...
Avtalt. En stasjonær sykkel eller elliptisk bane som gir en energisenking til bevegelsen din, vil være i stand til å beregne ganske nøyaktig energien som legges inn i maskinen (dvs. 100 watt), men kan ikke vite hva kroppens relative effektivitet ved å gjøre det er. Vi er ikke 100 % effektive med vår egen spillvarme osv, og det varierer fra person til person. Det forbrukes også ekstra energi (forbrente kalorier!) etter en treningsøkt under restitusjon.
Det er sannsynligvis en nær nok formel basert på generelle befolkningsutvalg ved bruk av høyde, alder, vekt og kjønn. Så på toppen av det, overvåking av puls for å grovt bestemme arbeidsbelastningen... Det ser ut til å være målet Apple siktet mot med sin omfattende testing og analyse av folk som faktisk trener med klokken over tid.
Jeg tror en viktig fordel med en treningsmåler som Apple Watch er at du kan ha konsistens i stedet for å stole på den innebygde statistikken fra forskjellige merker og modeller av maskiner.
Jeg sikter på en relativ forbedring i forhold til min egen tidligere ytelse, og i så fall overgår klokken mine forventninger (målsetting og litt dytt er en stor bonus). Hvis jeg trenger nøyaktige representasjoner av beregninger som hvilemetabolisme, mager kroppsmasseprosent, maksimal kondisjonsbelastning osv., er det spesifikke tester/utstyr for å samle akkurat den informasjonen, men en slik statistikk er fortsatt bare et øyeblikksbilde i tid.
Newtons Apple
Suspendert
- 12. april 2014
- Jacksonville, Florida
- 27. mai 2015
Bromeo sa: Helling på en tredemølle er mye mindre arbeid enn å gå opp en skråning utendørs. Årsaken er basert i fysikk: når du klatrer en ekte bakke, bruker du din kinetiske energi til potensiell energi ettersom høyden din akkumuleres. Dette er faktisk arbeid.
På tredemøllen akkumulerer du ikke høyde, så det går ikke noe arbeid med det. Skrittet ditt endres noe, noe som får deg til å bruke musklene litt annerledes. På det meste kan du ende opp med å ta på deg noe av belastningen fra beltemotoren og få den til å jobbe mindre hardt, men du løfter fortsatt ikke all vekten din opp en grad, med mindre du på en eller annen måte var festet til tredemøllerammen og motoren gjorde motstand din klatring som tyngdekraften ville gjort. Klikk for å utvide...
Når jeg øker min elliptiske, hjemme, fra 0 til 50 % helning, får det bena til å jobbe MYE hardere. Jeg synes tankegangen din er feil.
jtrue28
- 10. april 2015
- Lexington, KY
- 27. mai 2015
Newtons Apple sa: Når jeg øker min elliptiske, hjemme, fra 0 til 50 % helning, får det bena til å jobbe MYE hardere. Jeg synes tankegangen din er feil. Klikk for å utvide...
Noe som forklarer hvorfor AW ser ut til å være feil sammenlignet med maskinen du bruker.
Newtons Apple
Suspendert
- 12. april 2014
- Jacksonville, Florida
- 27. mai 2015
jtrue28 sa: Noe som forklarer hvorfor AW ser ut til å være feil sammenlignet med maskinen du bruker. Klikk for å utvide...
Jeg er ikke avhengig av klokken for å spore ellipsebanen min. Jeg betalte for mye for at AW-en skulle fortelle meg hva den gjør. AW kan bare gjøre så mye, generelt virker min bra. B
Vits
- 6. april 2015
- Nær Seattle
- 27. mai 2015
Newtons Apple sa: Når jeg øker min elliptiske, hjemme, fra 0 til 50 % helning, får det bena til å jobbe MYE hardere. Jeg synes tankegangen din er feil. Klikk for å utvide...
Jeg vil tro det på en elliptiske, siden den aktivt motstår bevegelsen din og gjør den om til varme i motoren (pokker, mange kommersielle elliptiske og sykler drives av din egen energi). Innstilling av stigning på en ellipsetrainer kan sikkert øke motstanden automatisk, slik at du jobber hardere. Det er bare en gjetning, skjønt, siden jeg ikke regelmessig bruker elliptiske.
I motsetning til den elliptiske (og stasjonære sykkelen), suger ikke en motorisert tredemølle opp energien din – du løper bare i stille luft, som om du løper på plass på et isblad. Å skråstille tredemøllen tar litt av belastningen med å flytte beltet av motoren, så du får litt ekstra arbeid å gjøre (bare en gjetning, men kanskje 25-50W mer?), inkludert å bruke muskler litt annerledes enn når du er flat. Jeg løp en gang på en skråstilt ikke-motorisert tredemølle i Japan. Den fikk deg til å jobbe hardere og hadde en friksjonsbrems for å gjøre energien om til varme, men likevel ikke fullt så hardt som å løpe opp en skikkelig bakke.
Som en side, pleide jeg å tro at tredemøller var tryggere enn å løpe ute gjennom nabolaget mitt (distraherte sjåfører, hunder, egensindige sprinklerslanger osv.). Det viser seg at tredemøller er et av de mest ulykkesutsatte treningsutstyrene med overraskende bred margin. Hvis du faller, er det lett å stramme ryggen/anklene og slå hodet, og du vil kanskje ikke bli oppdaget på en stund om du er hjemme eller på et rart tidspunkt på et treningsstudio. Jeg har nesten falt to ganger etter å ha blitt distrahert en kort stund av TV-ene de satte over cardio-området. Det tar bare noen få sekunder av en blinkende annonse eller siste nyhetssak, og du løper rett ved kanten av beltet. Bam.
jtrue28
- 10. april 2015
- Lexington, KY
- 27. mai 2015
Newtons Apple sa: Jeg er ikke avhengig av klokken for å spore ellipsebanen min. Jeg betalte for mye for at AW-en skulle fortelle meg hva den gjør. AW kan bare gjøre så mye, generelt virker min bra. Klikk for å utvide...
Beklager. 'du' var ment å være flertallsformen ... som betyr 'alle'.
Newtons Apple
Suspendert
- 12. april 2014
- Jacksonville, Florida
- 27. mai 2015
Bromeo sa: Jeg vil tro det på en ellipsetrainer, siden den aktivt motstår bevegelsen din og gjør den om til varme i motoren (pokker, mange kommersielle ellipsemaskiner og sykler drives av din egen energi). Innstilling av stigning på en ellipsetrainer kan sikkert øke motstanden automatisk, slik at du jobber hardere. Det er bare en gjetning, skjønt, siden jeg ikke regelmessig bruker elliptiske.
I motsetning til den elliptiske (og stasjonære sykkelen), suger ikke en motorisert tredemølle opp energien din – du løper bare i stille luft, som om du løper på plass på et isblad. Å skråstille tredemøllen tar litt av belastningen med å flytte beltet av motoren, så du får litt ekstra arbeid å gjøre (bare en gjetning, men kanskje 25-50W mer?), inkludert å bruke muskler litt annerledes enn når du er flat. Jeg løp en gang på en skråstilt ikke-motorisert tredemølle i Japan. Den fikk deg til å jobbe hardere og hadde en friksjonsbrems for å gjøre energien om til varme, men likevel ikke fullt så hardt som å løpe opp en skikkelig bakke.
Som en side, pleide jeg å tro at tredemøller var tryggere enn å løpe ute gjennom nabolaget mitt (distraherte sjåfører, hunder, egensindige sprinklerslanger osv.). Det viser seg at tredemøller er et av de mest ulykkesutsatte treningsutstyrene med overraskende bred margin. Hvis du faller, er det lett å stramme ryggen/anklene og slå hodet, og du vil kanskje ikke bli oppdaget på en stund om du er hjemme eller på et rart tidspunkt på et treningsstudio. Jeg har nesten falt to ganger etter å ha blitt distrahert en kort stund av TV-ene de satte over cardio-området. Det tar bare noen få sekunder av en blinkende annonse eller siste nyhetssak, og du løper rett ved kanten av beltet. Bam. Klikk for å utvide...
Jeg kjøpte denne elliptiske for sommeren når det er så varmt at jeg aldri ville gått eller mye mindre løpt. Klokken var 85 i morgen og går opp derfra. B
Vits
- 6. april 2015
- Nær Seattle
- 27. mai 2015
Newtons Apple sa: Jeg kjøpte denne elliptiske strøken for sommeren når det er så varmt at jeg aldri ville gått eller løpt. Klokken var 85 i morgen og går opp derfra. Klikk for å utvide...
God idé. Da jeg var i Phoenix, måtte jeg ut og løpe/gå klokken 04:30 for å slå sommervarmen, eller gå til treningsstudioet senere på dagen. M
matte.p
- 24. juni 2010
- Portland, OR
- 27. mai 2015
jtrue28 sa: Enhver tredemølle jeg noen gang har brukt krever ikke pulsen din for å bestemme forbrente kalorier.
Den er forhåndsprogrammert basert på innstillingene for gå/løping.
Kaloriforbrenningsberegninger er iboende feil. Alles kroppssminke er forskjellig, og endrer dermed beregningene fullstendig. Noen tilfeldige kalibreringer vil ikke være nøyaktige mellom to totalt forskjellige personer. Klikk for å utvide...
Jeg er helt enig med deg, jeg antydet at AW-beregningen sannsynligvis er den mer nøyaktige siden HR ville være en bedre indikator på forbrente kalorier enn bare skrittet og den generelle beregningen tredemøllen gjør.
Populære Innlegg