Apple kjøpte i 2017 Beddit , et selskap som lager et søvnovervåkingssystem designet for å spore søvnvanene dine for å hjelpe deg med å forbedre søvnhygienen.
Apple har ikke sagt så mye om kjøpet, og heller ikke hva det gjør med dataene det samler inn fra Beddit-systemet, men i desember trakk Apple stille det originale Beddit Sleep System og introduserte et redesignet modell med et oppdatert og revidert funksjonssett.
Det har vært ganske mange klager på den nye 3.5-versjonen av Beddit Sleep Monitor (og den medfølgende appen) fordi den fjerner noe funksjonalitet som var tilgjengelig med den første modellen Apple tilbød. Jeg har brukt den originale Beddit siden 2017, så jeg bestemte meg for å sjekke ut den nye modellen for å se hvordan den kan sammenlignes.
Som det viser seg, er klagene på fjernede funksjoner gyldige, men forbedringene introdusert i den oppdaterte versjonen bør ikke overses.
Design
3.5-versjonen av Beddit Sleep Monitor ligner i design på de tidligere modellene, og består av en stoffkledd stripe utstyrt med en rekke sensorer designet for å spore bevegelse, hjertefrekvens og andre parametere som kan påvirke søvnen.
Beddit søvnmonitor er 2,5 tommer bred og 30 tommer lang og 2 mm tykk, og er ment å plasseres på toppen av en madrass omtrent der hjertet ditt er når du sover.
Ideen er å legge lagnet over sensoren når det er plassert over en madrass. Du må sørge for at det ikke er noe annet over det som et annet teppe eller en pute - laken bare mellom sensoren og kroppen din.
På den ene siden av Beddit er det en USB-ledning som kobles til en liten 5W iPhone-lignende strømadapter, og under er det et gummilignende materiale ment å hindre at Beddit sklir og glir. Den eldre modellen brukte noe lignende, men den nye bruker et kraftigere, mer stivt materiale.
Jeg kan føle Beddit under lakenet mitt om natten, men det har aldri vært distraherende nok til å hindre meg i å sove. Den beveger seg mindre enn forrige generasjon takket være den mer avanserte sklisikre baksiden, men jeg har fått den til å samle seg litt midt på natten ved å slenge og snu, og så må jeg våkne og fikse den .
Totalt sett har jeg måttet justere denne nye modellen sjeldnere enn den eldre modellen. Med den forrige Beddit 3, måtte jeg justere den med noen få dagers mellomrom fordi den hele tiden gled nedover på sengen og kom utenfor rekkevidden av hvor den var i stand til å oppdage hjertefrekvensen min.
New Beddit vs. gammel Beddit
Sensorene som er innebygd i denne versjonen ser ut til å være bedre i stand til å oppdage pulsen og søvnvanene mine selv når de ikke er nøyaktig plassert rett under hjertet mitt. Med den gamle Beddit våknet jeg noen ganger og oppdaget at jeg hadde beveget meg så mye om natten at den hadde forskjøvet seg for langt og ikke oppdaget søvnen min ordentlig, og kastet bort dataene for natten. Så langt har jeg ikke hatt det problemet med den nye modellen.
Lengden på Beddit-stripen gjør at den strekker seg helt over min side av sengen og til og med krenker litt på den andre siden, men den fungerer selv når to personer er i samme seng og er smart nok til å bare overvåke person rett over stripen.
Hver Beddit Sleep Monitor sporer én persons søvn, så hvis du vil ha data for to personer som deler samme seng, trenger du to separate sensorer.
Funksjonalitet og App
Beddit 3.5 Sleep Monitor holder styr på søvntid, hjertefrekvens, respirasjonsfrekvens, snorking (via mikrofonen), soveromstemperatur og soveromsfuktighet, alle faktorer som kan påvirke søvnkvaliteten.
Apple ga ut en helt ny app for Beddit 3.5 med et fornyet grensesnitt og færre funksjoner enn det som var tilgjengelig i den tidligere modellen. Jeg skal gå gjennom det nåværende grensesnittet og hva det gjør for de som er nye til Beddit, men for nåværende brukere vil jeg liste opp de fjernede funksjonene i en seksjon nedenfor, så sjekk det ut om du har brukt en eldre modell.
Alle dataene som samles inn av Beddits sensorer, vises i Beddit 3.5-appen. Mye av fokuset i den nye appen kommer til å sove i tide, så hovedskjermen har et 'I seng'-mål, tiden en person faktisk gikk til sengs og 'Søvn'-tid.
Beddit 3.5 begynner å spore søvn og nattebevegelser så snart brukeren legger seg om natten, uten behov for å aktivere den manuelt. Det er imidlertid et alternativ for å slå av automatisk gjenkjenning i Innstillinger-delen av appen.
'Søvn'-beregningen tar i betraktning hvor lang tid det tok å sovne og tiden tilbrakt våken i løpet av natten, så den blå hovedringen viser den faktiske mengden søvn fra hver natt.
Over det er en rask oversikt for de siste nettene, som kan trykkes for å vise en annen dags data, og under hovedgrensesnittet i seng/søvn er 'Søvnanalyse'-delen.
Denne delen av appen tilbyr en linjegraf som viser tiden om natten tilbrakt i søvn, og tiden om natten tilbrakt våken, sammen med et snorkealternativ hvis snorkingsdeteksjon er aktivert. Snorkedeteksjon er en funksjon som må aktiveres manuelt i Beddit 3.5, og som med forrige versjon, bruker den mikrofonen, og forhindrer iPhone fra å bli brukt til musikk eller podcaster om natten.
Under grafen som viser søvntid sammenlignet med tid brukt i sengen, er det en tilleggsliste med data. Det inkluderer hvor lang tid det tok å sovne, hvor mye tid du brukte våken, hvor mye tid du brukte på snorking (hvis aktivert) og tid borte fra sengen.
Den inkluderer også en 'Effektivitet'-poengsum som er et mål på tiden brukt i søvn i kontrast til når en person gikk til sengs, og deretter er andre søvnpåvirkende detaljer inkludert: gjennomsnittlig pustefrekvens, gjennomsnittlig romtemperatur og gjennomsnittlig romfuktighet i løpet av natt.
Under det er det en graf med pulsdata, pluss en liste over den laveste pulsen, den høyeste pulsen og gjennomsnittlig puls. Nederst i appen er det et rangeringssystem for vurdering av humør basert på søvnmengde.
Trender, en annen del av appen, tilbyr søvntid, sengetid, nattlig hjertefrekvens, soveromstemperatur, soveromsfuktighet og morgenfølelse de siste 7, 30 og 90 dagene, og gir en oversikt over søvnvaner over tid.
Det er en 'Lær'-seksjon som tilbyr videoer om emner som optimalisering av søvn, hva som kan påvirke søvn og optimalisering av søvnmål, men innholdet ser ikke ut til å oppdateres, og det er ikke spesielt nyttig sammenlignet med noen av de mer personlige tipsene fra tidligere. app.
Beddit 3.5 introduserer et varslingssystem, som jeg har funnet å være ganske nyttig. Den sender et morgenresultatvarsel hver morgen som forteller meg hvordan jeg sov, den sender en sengetidspåminnelse hver natt for å minne meg på å legge meg til måltidspunktet, og den sender en ukentlig søvnrapport som forteller meg hvor godt jeg sov over nattens gang.
Jeg liker sengetidspåminnelsene fordi jeg kan miste oversikten over tid på å spille videospill eller se på TV, og appen forteller meg at det er på tide å begynne å tenke på å slappe av for natten. Den ukentlige søvnrapporten er lik utformingen av skjermtidsrapportene som Apple sender, og det er en nyttig ukentlig beregning for å finne ut om jeg må gjøre noen atferdsendringer den neste uken.
Alle helsedataene som samles inn av Beddit kan synkroniseres til Apple Health, inkludert hjertefrekvens, respirasjonsfrekvens og hvor lenge du har sovet. At pulsen overføres er spesielt nyttig fordi kombinert med Apple Watch har jeg 24 timers pulsovervåking.
Fjernet funksjoner
For det første er det ikke lenger en total søvnscore, som var en oppsummering av søvnkvalitet og -kvantitet som tok hensyn til søvntid, søvneffektivitet, avslappethet, snorking og hjertefrekvens, og gir et samlet tall for å måle en natts søvn ved en blikk.
Dette har blitt erstattet med den enkle 'Søvn'-avlesningen, som teknisk sett gir nok informasjon til at jeg vet hvordan jeg sov en gitt natt. En poengsum var lettere å lese på et øyeblikk, men den er fjernet fordi noen av beregningene som ble brukt til å beregne den, ble fjernet.
Beddit 3.0 app-grensesnitt
Beddit 3.5 tilbyr ikke lenger en måling av dyp og lett søvn, som er en funksjon som mange søvnovervåkingsenheter tilbyr. Dette har vært en av de største klagene fra brukere av det tidligere systemet som har tatt i bruk den nye Beddit-modellen, men disse klagene kan stamme fra en misforståelse av begrensningene til forbrukerprodukter for søvnsporing.
Bortsett fra en medisinsk studie som involverer overvåking av hjernebølgene dine med elektroder, kommer du ikke til å få ekte data om søvnsykluser fra noe som Beddit. Hvis du ikke tror meg, er det nok av artikler fra søvneksperter, bl.a denne fra Johns Hopkins og denne fra en forsker ved Brown University.
Ingenting under madrassen eller på håndleddet kan nøyaktig måle dyp søvn, lett søvn eller REM-søvn, og jeg har alltid følt at denne typen data fra søvnsporingsproduktene jeg har brukt bare er et estimat som sjelden stemmer overens med min faktiske søvnopplevelse. Dette gjelder for Beddit 3 og andre søvnsporingsenheter jeg har testet.
Lett søvn/dyp søvn i Beddit 3.0, sammen med funksjonsbeskrivelser
Gitt unøyaktigheten ved å estimere denne typen data, er jeg ikke overrasket over at Apple fjernet funksjonen dyp søvn/lett søvn.
Dyp søvn/lett søvn ble brukt for Smart Alarm-funksjonen, som vekket deg når du så ut til å være i en 'lett' søvnfase nær målet for oppvåkningstid, så det er også fjernet.
Apple avviste også den rastløse søvnlesingen, og begrunnelsen bak fjerningen av denne funksjonen er mindre klar. Beddit 3.5 har et akselerometer inni og det kan fortelle hvor mye du beveger deg om natten, så det virker som det kan gi en objektiv bevegelsesavlesning.
Obligatorisk snorkedeteksjon ble deaktivert i Beddit 3.5, noe som er fint for folk som ikke snorker, og noen andre mindre funksjoner ble trukket. Det er ikke lenger en liste over plusser og minuser for søvn som 'Hjertefrekvens på vanlig nivå' eller 'Betydende variasjon i søvnvarighet i det siste', som ofte var repeterende og har blitt erstattet med varslingssystemet, og det er ingen mulighet for å legge til notater ved vurdering hvor godt du sov.
Notes var en ganske nyttig funksjon som lar deg finne ut om noe som å se på TV før sengetid hadde en målbar innvirkning på søvnen ved å spore data over tid, så folk som brukte dette ofte vil gå glipp av det. Det er heller ikke flere søvntips, noe som kan være nyttig til tider.
For Android-brukere er ikke Beddit 3.5 Android-kompatibel og er begrenset til iPhone brukere.
Nøyaktighet
Det er færre funksjoner i den nye Beddit, men i min testing er den mer nøyaktig enn den forrige Beddit 3.0 søvnmonitoren, som er en avveining som jeg ikke har noe imot.
Med Beddit 3.0, som jeg har brukt siden 2017, følte jeg aldri at jeg fikk et nøyaktig bilde av hvordan jeg var faktisk sover. Den var ikke god til å oppdage det spesifikke øyeblikket da jeg sovnet fordi jeg liker å lese i sengen om natten, den var ikke god til å bestemme når jeg våknet midt på natten og hvor lenge, og den overvurderte ofte hvor mye søvn jeg fikk totalt.
Jeg brukte Beddit 3.0 og Beddit 3.5 på sengen min samtidig i løpet av to uker for å teste hver av dem. De var begge plassert der de kunne få full søvn og pulsmålinger, og hver av dem var koblet til en annen telefon slik at de ikke skulle forstyrre hverandre.
Jeg fant ut at Beddit 3.5 fortsatt ikke er i stand til å fortelle når jeg ligger i sengen og ikke beveger meg mens jeg prøver å sovne, men den er mye bedre til å finne ut når jeg ligger i sengen og leser og når jeg våkner midt på natten. Jeg har lagt merke til at dataene jeg får fra Beddit 3.5 stemmer mer overens med hvordan jeg faktisk sov, en trend jeg har observert over flere netter.
Som et eksempel, 15. januar la jeg meg klokken 23:49. og leste i underkant av en time, så våknet jeg rundt klokken 04:00 og klarte ikke å sovne igjen før en time til. I dette tilfellet sa Beddit 3.0 at jeg fikk 8 timer og 10 minutter søvn, noe som var langt unna, mens Beddit 3.5 sa at jeg fikk 7 timer og 8 minutter søvn.
Ny Beddit venstre, gammel Beddit høyre
Beddit 3.0 sa at jeg sovnet innen 8 minutter, noe som ikke var sant fordi jeg var oppe og leste, mens Beddit 3.5 sa at det tok meg 51 minutter å sovne, en måling som var mye nærmere sannheten. Totalt sett klokket Beddit 3.0 bare 50 minutter våken, mens Beddit 3.5 målte 1 time og 45 minutter våken.
Det samme skjedde natt etter natt, med Beddit 3.0 som konsekvent overvurderte søvnen med en halv time til en og en halv time. Den eneste gangen Beddit 3.0 var nøyaktig, var da jeg hoppet over lesingen, gikk rett i dvale og ikke våknet om natten.
Gammel Beddit venstre, ny Beddit høyre
Andre målinger, som hjertefrekvens, respirasjonsfrekvens, romtemperatur og romfuktighet var like mellom de to versjonene, og begge virket nøyaktige basert på andre temperatur-/fuktighetssensorer i rommet og Apple Watch.
Ny Beddit venstre, gammel Beddit høyre
Alt i alt var ikke Beddit 3.5 perfekt fordi den ikke kunne oppdage når jeg lå stille i sengen og prøvde å sovne (og jeg er ikke sikker på at noe forbruker-søvnprodukt kan se forskjell på søvn og å ligge urørlig i sengen) men det overgikk Beddit 3.0 konsekvent.
Hva er frustrerende med Beddit 3.5
Det er noen funksjoner som mangler i Beddit 3.5 som også manglet i tidligere versjoner av Beddit.
Jeg vet ikke hvorfor, men den viser ikke spesifikke tidspunkter da jeg sovnet eller tidspunktet da jeg våknet, noe som virker som et enkelt, men nyttig tillegg. Det er en liten graf med en tidslinje på den, men jeg kan ikke zoome inn for å se den mer detaljert for å få spesifikke søvn-/våknetider.
Hvis Beddit måler en natts søvn unøyaktig, går disse dataene til Apple Health, og jeg kan ikke redigere dem på noen måte. Med Beddit 3.0 har dette ført til at mye unøyaktig søvndata overføres til Apple Health-appen.
Det er heller ingen mulighet for lur. Jeg er ikke en person som tar lur, men jeg kunne se at dette var frustrerende hvis jeg var det. En lur teller mot nattesøvnen og er ikke sin egen beregning.
Bunnlinjen
Selv med funksjonene som er eliminert, er nøyaktigheten til Beddit 3.5 så mye bedre enn den tidligere modellen at jeg foretrekker den. Den er ikke perfekt fordi den ikke alltid kan oppdage når jeg ligger i sengen og prøver å sovne, men den er nesten alltid på plass når jeg leser, og den gir meg en langt bedre ide om hvor mye søvn jeg får. på en natt sammenlignet med Beddit 3.
Mange av de fjernede funksjonene var ikke funksjoner som jeg brukte i den forrige modellen, og jeg tror ikke folk som er nye i systemet vil bry seg om deres fravær, men justeringene Apple gjorde vil være en avtalebryter for noen personer som brukte Beddit 3.
hvordan legge til vaksinekort i apple wallet
Funksjoner som ble fjernet så ut til å være basert mer på estimering i stedet for faktiske data, og faktum er at du ikke kommer til å få nøyaktige søvnsyklusdata som lett søvn eller dyp søvn fra noen Over-the-counter søvnsporingsenhet, så det er lett å forstå hvorfor Apple ikke tok den.
Apple ser ut til å ha en skjermtidstilnærming til søvnsporing med den nye versjonen av Beddit, og gir data og lar deg bestemme hva du skal gjøre med dem. Borte er søvnforslagene og tipsene, og Apple tilbyr i stedet varsler med søvntid og ukentlige sammendrag.
Som en med søvnproblemer synes jeg det er nyttig å ha oversikt over hvor godt jeg sov i en gitt natt, slik at jeg kan gjøre justeringer over tid, og dataene jeg får fra Beddit – når jeg la meg, hvor lenge jeg var i sengen, og hvor mye av den tiden jeg sov - ser ut til å være det jeg trenger for å overvåke søvnhygienen min. Det vil ikke være nok for noen mennesker, og det er definitivt flere alternativer der ute.
Jeg tror ikke noen trenger en søvnsporingsenhet, spesielt en som koster 150 dollar, men den kan være nyttig for å etablere gode vaner, og for de som liker å samle inn personlige data, er det absolutt et fint tillegg til andre beregninger som hjertefrekvens fra Apple Watch.
Hvordan kjøpe
Beddit Sleep Monitor kan være kjøpt fra Apples nettsted og utvalgte Apple-butikker for 9,95.
Populære Innlegg