I iOS 14 introduserte Apple en ny søvnsporingsfunksjon som lar deg overvåke hvor mye søvn du får hver natt og forbedre søvnvanene dine ved hjelp av sengetidspåminnelser og en avslutningsprosess.
I Helse-appen på iPhone eller ved å bruke en Apple Watch kan du sette opp en søvnplan med hvor mye søvn du ønsker å få hver natt. Du kan også velge og justere søvnmålet ditt, og det er det vi skal vise deg hvordan du gjør her.
Følgende trinn guider deg gjennom prosessen med å sette et søvnmål på iPhone og Apple Watch. Hvis du sporer søvn, vil den også fortelle deg om du når søvnmålene dine på nattlig basis.
Slik setter du et søvnmål på iPhone
- Start Apples Helse app på din iPhone.
- Trykk på Bla gjennom fanen nederst til høyre på skjermen.
- Rull ned og velg Søvn .
- Trykk på under 'Din tidsplan'. Full tidsplan og alternativer . Hvis dette er første gang du bruker funksjonen, trykk på 'Kom i gang'.
- Trykk på under 'Tilleggsdetaljer'. Søvnmål og velg hvor lang tid du vil sove i timer og minutter. Bruk + og - knappene hvis det er første gang du setter et søvnmål.
Etter å ha justert søvnmålet ditt, kan det være lurt å endre sengetid og våknetider i søvnplanen for å sikre at du får nok søvn til å nå målet ditt.
Slik setter du et søvnmål på Apple Watch
- Trykk på Digital Crown på Apple Watch for å åpne Appvisning .
- Start Søvn app.
- Trykk på Full timeplan .
- Rull ned og trykk Søvnmål , og bruk deretter pluss- og minusknappene for å velge hvor lang tid du vil sove i timer og minutter.
Etter å ha justert søvnmålet ditt, kan det være lurt å endre sengetid og våknetider i søvnplanen for å sikre at du får nok søvn til å nå målet ditt.
Populære Innlegg