Slik bruker du skjermtid på Mac

Med lanseringen av macOS Catalina introduserte Apple Skjermtidsfunksjoner som gjør det mulig for brukere å holde styr på bruken sin og sette selvpålagte begrensninger på tiden de bruker på Mac. Skjermtid fungerer også som et foreldrekontrollsystem, siden det kan brukes til å sette begrensninger på hva et barn kan få tilgang til, hvem de kan kontakte, og hvor lang tid de bruker på apper, nettsteder og mer.

Denne artikkelen forklarer hvordan du bruker skjermtid på Mac-en og dekker følgende emner. Klikk en for å gå rett til den.

• Slik aktiverer du skjermtid på Mac
• Slik deaktiverer du skjermtid på Mac
• Slik bruker du en skjermtidskode på Mac
• Hvordan dele skjermtid på tvers av enheter på Mac
• Hvordan se appbruk i skjermtid på Mac

• Slik begrenser du bruk i skjermtid på Mac
• Slik godkjenner du forespørsler om skjermtid på Mac
• Hvordan planlegge nedetid i skjermtid på Mac
• Slik angir du alltid tillatt innhold i skjermtid på Mac
• Slik angir du innhold og personvern i skjermtid på Mac

Slik aktiverer du skjermtid på Mac

Sørg for at Mac-en din kjører macOS Catalina, og følg deretter disse trinnene:

1. Lansering Systemvalg fra Mac-dokken, fra Programmer-mappen eller fra Apple-menylinjen (  -> Systemvalg... ).
2. Plukke ut Skjermtid i preferansepanelet.
   
   

3. Klikk på Alternativer knappen nederst til venstre.
4. Klikk på Slå på knappen øverst til høyre.
   

Slik deaktiverer du skjermtid på Mac

Følg disse trinnene for å slutte å bruke skjermtid på Mac:

hvilket år kom iphone 8 pluss ut

1. Lansering Systemvalg fra Mac-dokken, fra Programmer-mappen eller fra Apple-menylinjen (  -> Systemvalg... ).
   

2. Plukke ut Skjermtid i preferansepanelet.




3. Klikk på Alternativer knappen nederst til venstre.
4. Klikk på Skru av knappen øverst til høyre.

Slik bruker du en skjermtidskode på Mac

Ved å angi et passord i Screen Time på Mac kan du sikre innstillingene dine. Du kan også bruke passordet til å forlenge den tildelte tiden for brukere.

1. Plukke ut Skjermtid i Systemvalg.
   

2. Klikk på Alternativer knappen nederst til venstre.
   

3. Merk av i boksen ved siden av Bruk Skjermtidspassord , og skriv deretter inn et passord som skal brukes.
   

Hvordan dele skjermtid på tvers av enheter på Mac

Deling av skjermtid på alle enhetene dine lar deg få en mer nøyaktig ide om hvor mye tid du bruker på nettet. Først må du imidlertid aktivere deling:

1. Plukke ut Skjermtid i Systemvalg.
2. Klikk på Alternativer knappen nederst til venstre.
3. Kryss av i boksen ved siden av Del på tvers av enheter .
   

Hvordan se appbruk i skjermtid på Mac

1. Plukke ut Skjermtid i Systemvalg.
2. Plukke ut Appbruk i sidefeltet.
3. Sjekk appbruken din. Du kan dele den opp etter dag, etter app eller kategori. Hvis det er grenser, vil du se dem her også.
   

Slik begrenser du bruk i skjermtid på Mac

Skjermtid lar deg sette grenser basert på appkategorier. Slik går du frem:

1. Plukke ut Skjermtid i Systemvalg.
2. Plukke ut App-grenser i sidefeltet.
3. Klikk på Slå på for å aktivere appgrenser.
4. Klikk på mer ( + )-knappen for å legge til en appkategori.
   
   

5. Marker appkategorien, og still inn grensen ved hjelp av alternativknappene. Du kan velge å sette grenser Hver dag eller lag din egen Tilpasset rute.
   
   

   hvordan fjerne app fra siri-forslag

6. Gjenta trinn 5 til 6 for hver appkategori du vil begrense.
   

7. Klikk Ferdig å bli ferdig.

Du kan fjerne appgrenser ved å fjerne merket i boksen ved siden av hver appkategori du har lagt til, eller du kan slå av appsporing helt ved å klikke på Skru av... knappen øverst til høyre.

Slik godkjenner du forespørsler om skjermtid på Mac

Skjermtid viser forespørsler når du har ubesvarte forespørsler fra en barnekonto. Slik finner du dem:

1. Plukke ut Skjermtid i Systemvalg.
2. Plukke ut Forespørsler i sidefeltet.
3. Eventuelle forespørsler om mer tid vises under Forespørsler . For å administrere en forespørsel, klikk Ikke godkjenne eller velg Vedta... , og velg deretter ett av tre alternativer fra rullegardinmenyen: Godkjenn i 15 minutter , Godkjenn i en time , eller Godkjenne hele dagen .
   

Forespørsler om godkjenning kommer også som varsler, og du kan godkjenne direkte fra varslingen.

Hvordan planlegge nedetid i skjermtid på Mac

Under nedetid vil bare apper du velger å tillate være tilgjengelige, samt telefonsamtaler, når det er aktuelt. Følg disse trinnene for å sette opp en nedetidsplan:

1. Plukke ut Skjermtid i Systemvalg.
2. Plukke ut Nedetid i sidefeltet.
3. Klikk på Slå på knappen for å aktivere nedetid.
4. Klikk på alternativknappen ved siden av Hver dag eller Tilpasset avhengig av tidsplanen du vil sette.
   

Hver dag aktiverer nedetid til samme tid hver dag, mens Custom lar deg justere tiden for hver ukedag eller slå av nedetid for bestemte dager ved å fjerne merket i boksen ved siden av dem.

Slik angir du alltid tillatt innhold i skjermtid på Mac

Du kan tillate visse ting på Mac-en din, for eksempel kommunikasjon med bestemte personer eller lansering av bestemte apper, uavhengig av andre begrensninger du kanskje har satt opp. Dette er hvordan:

1. Plukke ut Skjermtid i Systemvalg.
2. Plukke ut Alltid tillatt i sidefeltet.
3. Merk av i boksen ved siden av hvert element du alltid vil tillate.
   

Slik angir du innhold og personvern i skjermtid på Mac

Følg disse trinnene for å begrense innhold og justere personvernkontrollene i skjermtid:

1. Plukke ut Skjermtid i Systemvalg.
2. Plukke ut Innhold og personvern i sidefeltet.
3. Klikk på Slå på knappen øverst til høyre for å aktivere innhold og personvern.
4. Bruk fanene til å velge alternativer for Innhold , Butikker , Apper , og Annen .
5. Merk av i boksene ved siden av elementene du vil tillate.
   

Med utgivelsen av macOS Catalina 10.15.4 la Apple til nye skjermtidsalternativer for å la foreldre kontrollere hvem barna deres kan kontakte på Mac. For å lære mer, sjekk ut vår dedikerte artikkel som beskriver de nye alternativene.