Apple Watch Series 2: A Swimmer's Perspective

Som en livslang svømmer fant jeg tillegget av 50 meter vannmotstand og svømmetreningssporing i Apple Watch Series 2 som en velkommen forbedring som gjorde den nye klokken til en må-ha-oppgradering for meg. Mens den originale Apple Watch ikke ble vurdert for svømming, hadde mange brukere ingen problemer bruker den regelmessig i vannet, selv om mangelen på innebygde svømmesporingsfunksjoner begrenset nytten.

hva er den siste generasjonen av apple tv

Med Apple Watch Series 2 har Apple ikke bare oppgradert vannmotstanden med nye pakninger og tetninger for å gjøre den egnet for svømming, men lagt til nye Pool Swim og Open Water Swim treningsøkter for å spore fremgangen din. Som en del av introduksjonen av Apple Watch Series 2 tidligere denne måneden, fremhevet Apple hvordan det jobbet med svømmere i selskapets treningslaboratorier for å utvikle programvaren for nøyaktig å spore svømmetreningsøkter, fra å bruke akselerometeret i klokken for å måle armbevegelser til å spore energiforbruk. under treningsøkter.

Så hvor godt fungerer den nye Apple Watch når du tar den for å svømme i bassenget? La oss ta en titt.

Starter

Svømmesporing administreres i den samme treningsappen som andre treningstyper, med treningsalternativer for både basseng og åpent vann å velge mellom og en rekke forskjellige mål tilgjengelig for hver treningsøkt.

Når du starter en svømmetrening i bassenget fra Apple Watch, lar den første skjermen deg legge inn lengden på bassenget du skal svømme i. Standardverdien i USA er 25 yards, som er den vanligste bassenglengden, men du kan justere dette manuelt ned til nøyaktig gård etter behov. Et krafttrykk på skjermen lar deg bytte mellom yards og meter.

Neste skjermbilde er der du setter målet ditt for treningen. Som med andre typer treningsøkter kan du sveipe til venstre og høyre på klokken for å velge mellom forbrente kalorier, tid eller distanse, eller ganske enkelt sette et åpent mål. Hvis du tidligere har fullført svømmetreningsøkter, viser klokken dine beste prestasjoner for hver av beregningene, og gir deg en referanse for å sette nye mål.

I bassenget

Når du har valgt bassenglengde og treningsmål, er du klar til å gå. Trykk på Start-knappen og klokken vil gi deg en nedtelling på tre sekunder, og du er i gang.

Under svømmetreningen kan Apple Watch vise opptil fire forskjellige beregninger. Som standard inkluderer disse treningens varighet, aktive kalorier forbrent, runder fullførte og distanse. Ved å bruke Apple Watch-appen på iPhone kan du imidlertid tilpasse skjermen for å omorganisere rekkefølgen på de forskjellige beregningene eller erstatte noen av dem med andre alternativer, inkludert gjennomsnittlig tempo, totalt forbrente kalorier og hjertefrekvens. Alternativt kan du stille inn Apple Watch til å vise kun én enkelt beregning om gangen og bruke Digital Crown til å endre beregninger under treningsøkten.

Et unikt aspekt ved svømmetrening er at når treningen begynner, låses Apple Watch-skjermen automatisk for å forhindre utilsiktede trykk som kan oppstå når vann forstyrrer berøringsfølelsen. Hvis du vil sette treningen på pause når som helst, trykker du ganske enkelt på Digital Crown og sideknappen samtidig. Hvis du trykker på dem igjen, fortsetter treningssporingen.

Som beskrevet under introduksjonen tidligere denne måneden, har Apple Watch Series 2 en smart funksjon som hjelper til med å fjerne vann fra høyttaleren, ved å bruke vibrasjoner fra selve høyttaleren for å drive ut vann fra høyttalerhulen når treningen er fullført. Når treningsøkten er satt på pause og du er ferdig, vil vannet slippes ut av høyttaleren ved å snu Digital Crown og låse opp skjermen, som deretter lar deg sveipe til høyre og avslutte treningen, fortsette treningen eller låse skjermen på nytt.

Hvor godt fungerer det?

Så hvor godt fungerer sporing av svømmetreningen? Svaret er veldig bra hvis målet ditt er å bare svømme frem og tilbake for å samle opp yardage. Klokken registrerer nøyaktig individuelle slag og både åpne svinger og flip-svinger i enden av bassenget for å beregne avstanden du har tilbakelagt, medgått tid og forbrente kalorier, og jeg fant at beregningen for aktive kaloriforbrenthet beregnet av klokken var nærme. til tall beregnet av andre kilder for ulike typer svømmeaktiviteter.

Apple bemerker at pulssensoren kanskje ikke fungerer som den skal under svømmeaktiviteter da vann kan forstyrre målingene, men at forbrente kalorier fortsetter å bli estimert ved hjelp av klokkens akselerometer. Etter min erfaring fortsatte imidlertid pulssensoren å fungere veldig bra i vannet, og fanget pulsen min nøyaktig gjennom hele treningsøktene.

hvor lenge varer en fulladet airpod

Der Apple Watchs svømmesporing begynner å komme til kort, er for folk som ønsker å gjøre mer varierte svømmetreninger basert på svømmesett og fokuserte øvelser som slagøvelser og sparking. Apple Watchs sporing er knyttet til dens evne til å registrere armbevegelser, noe som betyr at hvis du gjør et kick-sett, vil den ikke fange den opp i det hele tatt. Eller hvis du gjør spesialiserte øvelser for å jobbe med teknikken din, for eksempel enarmsslag, hvis du kanskje ikke sporer nøyaktig hvis du ikke har en vanlig slagrytme.

Apple Watchs tempoberegning blir også mindre nyttig hvis du gjør intervallbaserte sett, da den ganske enkelt forteller deg intervallet du gikk på i stedet for det faktiske svømmetempoet ditt med mindre du manuelt pauser treningen når du fullfører hver repetisjon og fortsette før du starter den neste. Det blir raskt kjedelig, spesielt ettersom jeg måtte sjekke klokkens skjerm visuelt hver gang for å forsikre meg om at den ble satt på pause og gjenopptok riktig, siden det ikke alltid ble registrert riktig å trykke på kronen og sideknappen.

Det ville vært flott om klokken kunne føle når jeg har stoppet ved veggen for å hvile og automatisk pause treningen min og deretter fortsette når jeg dytter av veggen på neste svømmetur. Det begynner tydeligvis å bli vanskelig å differensiere tilfeldige armbevegelser mens du hviler fra starten av en ny svømmetur med bare et akselerometer å gå på, men jeg føler at det kan være noen forbedringer her.

Jeg vil også gjerne ha en måte å redigere treningsøkter i etterkant for å inkludere usporede aktiviteter som sparksett og øvelser, selv om det bare er å legge til i yardage. Foreløpig bruker jeg en tredjepartsapp som MyFitnessPal for å lage en ekstra treningsøkt for å estimere forbrente kalorier for delene av treningsøktene Apple Watch ikke kan spore.

hvor finner du nedlastinger på iphone

Avslutter treningen

På slutten av treningsøkten viser Apple Watch-appen et sammendrag av økten din, inkludert tidspunktet på dagen aktiviteten fant sted, dominerende slag, distanse, treningstid, bassenglengde, fullførte runder, gjennomsnittlig tempo, gjennomsnittlig hjertefrekvens, og både aktive og totalt forbrente kalorier, samt været der du befinner deg.

Alle disse dataene synkroniseres til aktivitetsappen på iPhone, der de er synlige i fanen Treningsøkter. En bonusvisning på iPhone lar deg bryte ned det gjennomsnittlige tempotallet og se tempoet ditt for hvert 100-yardsegment av treningen. Og selvfølgelig synkroniseres trenings- og kaloridata automatisk over til Health-appen på iPhone, så vel som tredjepartsapper koblet til HealthKit, for å hjelpe med å spore din generelle helsestatus.

Svømming i åpent vann

Bortsett fra svømmebasseng, kan Apple Watch Series 2 også spore svømmebasseng i åpent vann i Workout-appen. Jeg er ikke så stor tilhenger av svømming i åpent vann, så jeg har ikke hatt en sjanse til å teste den funksjonen, men den fungerer på samme måte som bassengtrening, slik at du kan sette et mål for tid, avstand, eller kalorier, eller la et åpent mål.

Som med svømmebasseng, kan du tilpasse beregningene som vises på Apple Watch-skjermen under en treningsøkt ved å bruke Apple Watch-appen på iPhone. Standardverdiene er varighet, aktive kalorier, forbrent, gjennomsnittlig tempo og distanse, men disse kan omorganiseres eller byttes ut med totalt antall forbrente kalorier og pulsmålinger fra iPhone.

Når du trykker på 'Start' vil den spore svømmefremgangen din, og så lenge du bruker et freestyle-slag vil den bruke GPS til å plotte posisjonen din og hastigheten mens akselerometeret sporer forbrente kalorier. Når svømmeturen i åpent vann er fullført, kan du se et kart over ruten din i treningsoppføringen i aktivitetsappen på telefonen.

kan du facetime uten telefonnummer

Avslutning

Mange seriøse og ikke-så-seriøse svømmere og triatleter bruker allerede treningsklokker for å spore treningsøktene sine, men dette er mitt første forsøk på svømmesporing på håndleddet. Jeg liker sporingen Apple Watch kan gi i svømmebasseng for å holde oversikt over lengden, hjertefrekvensen og forbrente kalorier, og det er noe jeg sannsynligvis vil fortsette å leke med. Den er flott for å spore lange treningsøkter med et minimum av stopp.

Hvis du gjør et sett med korte svømmeturer eller varierte sett som involverer øvelser eller spark, kan det være frustrerende å få den aktiviteten usporet eller å måtte klare å pause og gjenoppta sporingen for å skille svømming fra hvileintervaller. Hyppig fokusering på klokken for å sikre at den sporer nøyaktig og til de riktige tidspunktene kan også avlede oppmerksomheten din fra selve svømmingen, selv om det sannsynligvis vil forbedres over tid ettersom jeg blir kjent med å bruke klokken i bassenget.

Av de grunner kan det hende at Apple Watch Series 2 ennå ikke blir en hverdagssvømmesporer for meg, selv om jeg vil fortsette å eksperimentere med den for å finne ut den beste måten å inkorporere den i treningsøktene mine for å gi de beste dataene med minst mulig forstyrrelse. treningsfokus.

Der den nye Apple Watch kan være en stor fordel, er imidlertid for svømmere i åpent vann. De lange fristilsvømmingene er ideelle for sporing med Apple Watch, og klokkens GPS bør gjøre den til et flott verktøy for å spore svømme- og havsvømmene der det er vanskelig å anslå hvor langt du har svømt. Det er absolutt ikke den første GPS-svømmesporingsklokken, men for svømmere i åpent vann er den et flott tillegg til en Apple Watch de kan bruke hele dagen for å gi en rekke andre funksjoner.